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內層材質-進口人造絲綢布
配件-斜揹帶、迷你收納袋
尺寸-長31cm
尺寸-寬13cm
尺寸-高23cm
重量-700g
產地-中國
適用性別-女用
開口方式-吸釦、
提把高度-12
背帶長度-103cm
內部夾層-1
外袋數-1
內袋數-3
底珠-有
手機袋-有







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內容來自YAHOO新聞

頭頸部疼痛難耐？做4運動緩和

【華人健康網圖文提供／瑞麗美人】頸部痠痛或是頸部無法轉動等症狀，並不是只針對脖子來處理就可以改善的，必須調整身體整體的平衡才能夠終結疼痛。

頭頸部疼痛難耐？做4運動緩和

頸部的構造：頸部是連接頭部與身體的部位，為了保持大腦的水平或垂直狀態而採取錯誤的頸部姿勢，是造成疼痛與不舒服的原因。

頭頸部疼痛難耐？做4運動緩和

頸部是軀幹也是身體的末端

大腦與脊椎如果沒有相連接的話，人類就無法存活下去。由這個想法延伸，頸部到大腦也可以說是脊椎的一部分，從頭部經過頸椎到身體這一段，都可通稱為「軀幹部」。

而脖子就位於軀幹部最末端的位置，透過各個角度的動作來維持大腦的水平與垂直。此時，只要能夠確實找出軸心線，讓脖子以下的部位獲得安定，脖子就可伸直而不感到壓迫。但是，為了保持大腦的水平或垂直狀態，胸部與骨盆的位置關係卻常常發生錯位，因此脖子的角度會本能性的進行變化來應對問題。當下產生的歪斜會影響到脖子，進而產生頸部疼痛以及不舒服的感覺。

頭頸部疼痛難耐？做4運動緩和

肩膀上下運動

頸部保持不動，利用活動肩膀來改善頸部的疼痛症狀。做這個動作時，胸部要朝向正前方，藉由活動肩膀將骨骼回復到正確的位置。

動作需執行12次 × 3回

頭頸部疼痛難耐？做4運動緩和

肩膀上下交替運動

藉由肩膀上下交替運動，可以將肩膀大動作地左右傾斜。平常很少有機會可以活動到肩膀，而這個動作可以讓連接肩膀的軀幹變得柔軟。

動作需執行12次 × 3回

頭頸部疼痛難耐？做4運動緩和

肩膀前後旋轉

這是肩膀的大動作旋轉，乍看之下是個很簡單的動作，但注意這並不是轉動手臂，而是以「前後滑動肩胛骨」的概念來動作。

動作需執行12次 × 3回

頭頸部疼痛難耐？做4運動緩和

頭頸部疼痛難耐？做4運動緩和

坐在椅子上扭轉上半身

感到疼痛的頸部保持不動，只活動頸部以下的身體。外觀看起來好像沒有在動作，但以身體的構造來看，頸部確實有活動到。

動作需執行12次 × 3回

頭頸部疼痛難耐？做4運動緩和

頭頸部疼痛難耐？做4運動緩和

頭頸部疼痛難耐？做4運動緩和

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/頭頸部疼痛難耐-做4運動緩和-013207719.html

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